건강19 통찰명상과 집중명상 통찰명상과 집중명상 요즘 명상을 하는 사람들이 많아졌습니다. 스트레스가 많아서 그럴까요? 명상이라 하면 조용히 혼자 하는 것으로 알고 있는데 명상을 가르쳐주고 모여서 하는 장소를 주변에 심심치 않게 볼 수 있게 되었습니다. 명상은 부처를 먼저 생각하고 동양에서 유래된 것으로 알고 있는데 요즘은 마음챙김명상이라 하여 서양에서도 많이 알려지고 있다고 합니다. 근육 이완과 통증감소에도 효과가 있어 병원에서도 행해지고 있습니다. 명상의 효능은 몸과 마음을 건강하게 해 주는 데 있습니다.. 심혈관계부터 소화기관 면역계통까지 영향을 주고 만성통증도 개선해주고 노화도 늦춰준다고 합니다. 뇌의 기능을 향상시켜 치매를 막아주고 세로토닌과 엔돌핀은 높이고 스트레스 호르몬인 코티졸을 줄여주기 때문에 삶의 활력이 넘치고 행복.. 2020. 5. 16. 오메가3 1세대 2세대 3세대 오메가3 1세대 2세대 3세대 어깨 쪽이 안 좋아서 황비오를 먹고 있다는 포스팅을 했는데요.. 먹는 양이 많다 보니 1달 하고 며칠 안 지나서 1병을 다 먹었네요. 식이유황도 마찬가지입니다. 오메가3는 180정, 식이유황은 120정짜리 1병입니다. 몇 개씩 먹는지는 유튜브에서 보고 과대복용을 하고 있는데 부작용도 있다고 하고 전문가가 아니니 밝히지는 않겠지만 과다복용을 해야 효과가 있다고 해서 그렇게 계속 먹고 있습니다. 만성통증이 있다 보니 낫고 싶은 욕심이 부작용보다 위에 있는 모양입니다. 다행히 부작용은 지금까지 없습니다만 아프시다면 먼저 병원을 가시고 황비오를 드신다면 먼저 전문가와 상의해서 드시길 바랍니다. 과대 복용하다 보니 1병을 금방 먹게 되었는데 모 사이트에서 직구 쿠폰을 주길래 오메가3.. 2020. 5. 14. 만성 어깨 통증 오메가3 식이유황 비타민B12(황비오) 만성 어깨 통증 오메가 3 식이유황 비타민B12 만성통증으로 고생하고 있는데 얼마 전 유명 유튜버가 올린 영상을 보고 혹시나 해서 약을 구매해 먹어봤습니다. 만성통증 환자가 늘 그렇듯 여기저기 많이 다녀봐도 효과가 없지만 또 이게 좋다 하면 해보게 되는 것 같습니다.. 그래서 사기도 당하고 사기인 줄 알면서도 혹하게 되고 실망도 하고 기대도 하고.. 한 20여 년 병원을 다니며 많은 걸 해 보았습니다. 신세한탄은 그만하고.. 먼저 제가 드리고 싶은 말은 아프시다면 전문가를 찾아가세요. 저는 이것저것 다해보고 병원도 계속 다니고 있는 중이었습니다. 유명 유튜버는 약사인데 일명 황비오라는 약을 추천하더군요. 황비오는 식이유황, 비타민B12, 오메가3의 앞글자를 따와 부르는 이름입니다. 이 약들은 만성통증으로.. 2020. 5. 5. 이전 1 2 3 4 5 다음
