건강19 비타민D 효능과 하루 권장량(햇볕 운동시간) 비타민D 효능과 하루 권장량 요즘에는 비타민D가 부족하다는 말을 많이 듣습니다.. 우리나라 인구의 80%가 결핍현상을 가지고 있다고 하니 얼마나 부족한지 알 수 있습니다. 비타민D는 햇볕 비타민이라고도 불리는데 햇볕을 쐬면 생기기 때문입니다. 하지만 사람들이 실내에서 일을 많이 하게 되고 하얀 피부를 선호하게 되면서 바깥 생활을 덜 하게 되면서 비타민D가 부족하게 되었습니다. 낮에 운동을 하는 사람들은 많지만 하나같이 꽁꽁 싸매고 운동을 하고 있는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 비타민D는 햇볕을 통해 생성되기도 하고 식단을 통해 섭취할수도 있습니다. 지용성 비타민이기 때문에 지방에 융해되는 성질을 가지고 있습니다. 효능 뼈의 형성과 유지에 필요합니다. 골다공증 발생 감소에 도움을 줍니다. 칼슘과 인의 .. 2021. 2. 23. 관절 영양제 보스웰리아 관절 영양제 보스웰리아 저번에 무릎 관절 때문에 황드오라는 포스팅을 한 적이 있습니다.. 황드오는 식이유황의 황 콘드로이친의 드 오메가3의 오 의 글자를 따온 것으로 관절에 효과적이라는 포스팅을 했는데요.. 이번에는 보스웰리아라는 성분에 대해 포스팅해볼까 합니다. 최근에 무릎뿐 아니라 관절이 아픈 분들이 많아서 관절 영양제를 많이 찾으시는데요. 보스웰리아도 관절에 효과가 있다고 해서 최근 알려지기 시작했습니다. 탑 연예인이 CF에 나오면서 더 유명해지기 시작했죠. 보스웰리아는 보스웰리아라는 나무목에서 나오는 수액?인데 고대 인도 의학서인 아유르베다에서도 나온다고 합니다. 보스웰리아라는 한 종류의 나무가 아닌 몇 종류의 수액이나 진액? 이 나오는 나무를 통틀어서 보스웰리아라고 부릅니다. 보스웰리아는 주로 .. 2021. 2. 8. 무릎관절 통증 영양제 황드오(식이유황, 콘드로이친, 오메가3) 무릎관절 통증 영양제 황드오(식이유황, 콘드로이친, 오메가3) 저는 만성통증과 염증으로 황비오를 하고 있습니다. 황비오는 저번에도 포스팅했듯이 식이유황의 황 비타민B12의 비 오메가3의 오 를 합친 이름입니다. 염증과 혈액개선 근육 뭉침 등 만성염증과 통증에 좋다고 해서 지속적으로 메가도즈(과다복용)을 하고 있습니다. 메가도즈는 부작용이 생길 수도 있기에 전문가와 상의 후에 하시길 바랍니다.. 황비오를 알게 된 약사 유튜버님 채널에서 이번에 황드오를 알게 되었습니다. 황드오는 식이유황의 황 콘드로이친의 드 오메가3의 오 를 합친 이름으로 황비오와 한 가지만 다릅니다. 추천해 주신 약 제품들도 식이유황과 오메가3는 황비오가 같은 제품들입니다. 닥터스베스트MSM과 스포츠리서치 오메가3 그리고 콘드로이친은 나.. 2021. 1. 14. 메틸코발라민과 시아노코발라민 아데노실코발라민 메틸코발라민과 시아노코발라민 아데노실코발라민 들으면 생소할 수도 있는 이름들입니다.. 하지만 요즘 대한민국을 강타하고 있는 피로회복제들에 들어있는 물질?이라고 하면 다 아실 겁니다. 원래 광고에 많이 나오고 약국에서 많이 파는 피로회복제들은 비타민B군 중에 B1이 들어있는 것들입니다. 요즘 TV광고나 약국에 가면 진짜 많은 종류의 피로회복제들이 있습니다. 비타민 B1 중에서도 푸르셜티아민과 벤포티아민이 서로 좋다고 싸우는 중이기도 하죠.. 비슷하지만 굳이 따지자면 푸르셜티아민은 두뇌 피로 쪽에 벤포티아민은 육체피로 쪽에 더 효과가 있다고들 합니다. 비타민 B1군들이 하도 많이 나오고 있어서 서로 경쟁우위에 서기 위해 B12라는 것을 사용하는 제품들도 나오고 있습니다. B12도 피로 해소에 좋다고 합니다... 2020. 12. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음
